przed czy po

a oplaca sie do tego zestawu dokupic Carbo i jest przed i po treningu czy nie ma sensu ?

Mi sie porobily glownie na klacie i bicepsie i co dziennie przed i po treningu stosuje krem przeciw rozstepom i musze przyznac ze nawet dziala. Stare rozstepy zrobily sie jasniesze. Sproboj tak zrobic i przekonaj sie czy zadziala.

[...] bardziej jako uzupełnienie mojej wiedzy. Czyli raczej nici z trenowania w trakcie pracy? Widziałem takie sytuacje na siłowniach, że instruktorzy ćwiczą, pytanie czy właśnie nie robią tego przed lub po pracy ;) miałbym swoich klientów na pewno, ale to się wiąże z założeniem działalności itp więc raczej nie zarobię tyle, żeby mi się to opłacało...

na noc moze nie bo jem na noc twarog chodzi mi glownie o takie bialko co bym mial do uzupelnienia brakow ew. czasem rano jakbym nie mial czasu zrobic posilku raczej przed i po treningowe to jem miecho kuraka czy cos

Ok jeszcze jedno pytanie. Czy moge sobie rano zrobic koktajl 10g kreatyne + dextroze i przed i po treningu wypic połowe tego ? Bo do plecaka nie zmieszcze tego pudełka i worka.

to jak to jak myslisz przed winem czy po

i jakie wyniki? brales to do posilku czy po/przed?

Chodzi mi o to by carbo działało tak jaki jest jego cel. Na opakowaniu pisze by pić przed i po treningu a moi znajomi piją w trakcie treningu, czy to służy jako izotonik ?

Słuchaj na twoim miejscu bym nie kombinował nic sie nie statnie wielkiego jak nie weźmiesz bcca i glutaminy lepiej mieć spokojną głowe przed operacją a nie bedziesz sie zastanawiał czy po bcca bedzie ok

to tak zrobie. a co z tym dawkowaniem cp wziasc przed treningiem czy po treningu?? a mono wieczorem

Generalnie to ziomek jest raczej oporny na przybieranie na wadze , do tego wspomaga się enanem 500mg na tydz . Czy przy dużej aktywności 3000 kcal to nie będzie za mało ? Z wyliczeń wyszło mi żeby utrzymał wagę musi spożyć 3100. Posiłki przed i po treningowy to 2i3 , a i w którym miejscu tak dodać warzywa ?

Poważnie jesteś w stanie tyle zjeść? ja przy 183 i 78kg ledwo co zjadam np w 1 posiłku 100g ryżu>100g gotowanych piersi> ok 130g warzyw a Ty jeszcze do tego dokładasz 50g kaszy a jesteś mniejszy odemnie Te wartości to masz tam napisane przed gotowaniem czy po?

licz tak by było na porcję 5g kreatyny Wtedy trzy porcje w DT tak jak pisałem? Czy porcja 5 gram przed lub po siłowni? Jak uważasz? :-)

Załóżmy więc, że biorę -glutaminę -carbo -isostar Jak to teraz dawkować, co lać (sypać) do bidonu? Czy np. glutamina przed i po jeździe, Carbo w trakcie powiedzmy 1l, reszta isostar?

w kwestii pytania z tematu, przed treningiem czy po można dodać nieco tłuszczu, np. olej kokosowy, MCT, etc.

ale czy po 6oxo uklad hormonalny wraca do takie same stanu jak byl przed - i nic sie nie zmienia ?

to storma przed wkoncu czy po????????????????

1. możesz dodać przed i po treningu tłuszczu. 2. może być, choć są lepsze i smaczniejsze ryże niż biały - np basmati czy jaśminowy. 3.tak Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-03-18 15:31:45

Trenuje lekkoatletyke i bialko to tylko dodatek, stosuje tez carbonox przed treningiem i nie wiedzialem czy po treningu trzeba brac razem carbo i bialko. Dzieki anubis za odpowiedz. Zmieniony przez - cibei w dniu 2011-11-10 19:57:24 Zmieniony przez - cibei w dniu 2011-11-10 20:02:23

to moze do szkoly przed treningiem bede je bral,czy po treningu jesc???